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金牌教练金牌队花样游泳教练陈明敏梦之队养成记【消息】

发布时间:2020-09-15 20:17:31 阅读: 来源:气动阀厂家

红网时刻记者 周海波 实习生 张静 衡阳报道

“1,2,3,4,笑!2,2,3,4……” 7月30日上午,在湖南省衡阳市游泳跳水中心的形体训练房内,小运动员们训练的口号声清脆响亮,伴着下腰、劈叉、飞跳等一系列动作,这群小队员就是衡阳市花样游泳队,她们正积极备战省运会。

训练中的衡阳市花样游泳队队员。

主教练陈明敏身着一身宽松的休闲服,手上拿着训练的舞鞋,在一旁笑眯眯地看着自己的小队员,目不转睛,时不时会温柔地点名提醒,进行动作纠错,眼神中满是自豪。

训练中的衡阳市花样游泳队队员。

2014年以来的“梦之队”

今年28岁的陈明敏2012年毕业于广州体育学院,从2013年起担任衡阳市花样游泳队主教练,至今已有5个年头。

2013年,陈明敏自任教花样游泳队后,便开始下到小学中挑选“好苗子”,经过三轮精细的筛选测试,从最初90人里挑中了15人,后又经历两年的选拔,最终组成了如今20人的花样游泳队,其中有5人被推荐至省队,占省队人数的一半。今年,这20位小“花木兰”将出征省运会,成为参赛人数最多的队伍。

陈明敏(后排左一)与小队员们合影。

尽管年纪轻轻,带队不久,但是陈明敏的成绩有目共睹。在每一年的省青少年花样游泳锦标赛中,她所带的队伍从2014年来便一直稳居金牌榜榜首,尤其是在2017年,衡阳市花样游泳队将半数金牌收入囊中,创造队史最好成绩,是当之无愧的“梦之队”。谈及荣誉时,陈明敏腼腆地笑了,她谦虚地说:“都是大家的功劳。”

“梦之队”养成记

在这些金灿灿的奖牌背后,是陈明敏对训练要求高标准的执着。

比如,此次省运会竞赛规程中的要求是“下腰”,陈明敏为了牢牢抓住得分点,主动将队员训练难度提高为“下腰抓脚”;她为了增强表现的感染力,在口令中特地加上“笑”的节拍;为了更加完善运动员们的表演细节,她和助教不断地录制视频,以视频为模板,一遍又一遍进行反复的细节纠错……所有的准备已经妥当,只等8月24日省运会比赛的到来。

陈明敏在指导小队员们。

在这支“花样”的队伍中,年纪最大的运动员不过11岁,有些小学一年级就参加训练,开始一年不间断的训练,甚至有时练到晚上9点。正是无忧无虑的年纪,日复一日地进行枯燥的训练,而那一张张稚嫩的脸上看不到“辛苦”二字,她们笑盈盈地展示着自己的肱二头肌,说:“真的不累”“非常喜欢”。

训练中的小队员们。

备战省运会以来,衡阳市花样游泳队已经连续两年全年只春节放假三天,陈明敏和教练打趣,“我们谈恋爱与生小孩都是算着日子来。”

对于高强度的训练,陈明敏说:“我们有一套激励机制,比如让她们树立一个明确的目标,完成一个一个小目标再进行鼓励。”据助理教练谢宜珊介绍,她还会奖励测验中成绩优异的孩子小盆栽,生活中也处处关心这群孩子,有时还会陪着她们一起就餐。

据陈明敏介绍,在这次的省运会中,她们的优势就是动作的丰富、姿态的多样和难度动作更加精益求精。高标准下有高目标,她有个“小目标”,“所有项目总共才6块金牌,我们的目标就是确保第一!”

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